健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶのビタミンB12の内訳

豚しゃぶのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ヒレ （89.8%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• 穀物酢 （4.8%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ヒレ	20g	0.06	μg	89.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	5.4	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	μg	4.8	%
みょうが	中1個	0	μg	0	%
大葉	葉3枚	0	μg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	μg	0	%