健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのビタミンB12の内訳

餅入りコチュジャンスープのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 赤エイ （71.8%）
• 味付けのり （28.2%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤エイ	30g	1.1	μg	71.8	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.44	μg	28.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
エンドウ豆	5g	0	μg	0	%
中華だし	2カップ	0	μg	0	%
餅	55g	0	μg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	μg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
ニラ	0.5束	0	μg	0	%