健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのチキンスープのビタミンB2の内訳

かぼちゃのチキンスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （89.9%）
• 豆乳（無調整） （4.6%）
• かぼちゃ （4.5%）
• バジル （0.95%）
• こしょう （0.06%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	89.9	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0.01	mg	4.6	%
かぼちゃ	10g	0.01	mg	4.5	%
バジル	1入れ	0	mg	0.95	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%