健康管理は、食事の管理から。ごぼう巻きのビタミンB6の内訳

ごぼう巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （89.5%）
• ごぼう （10.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身0.5切れ	0.26	mg	89.5	%
ごぼう	1人前	0.03	mg	10.5	%