健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのチキンスープのビタミンB6の内訳

かぼちゃのチキンスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （54.2%）
• 豆乳（無調整） （24.9%）
• かぼちゃ （19.9%）
• バジル （0.99%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	54.2	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0.03	mg	24.9	%
かぼちゃ	10g	0.02	mg	19.9	%
バジル	1入れ	0	mg	0.99	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%