健康管理は、食事の管理から。ささみ入りスープのビタミンB6の内訳

ささみ入りスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （70.3%）
• 若鶏ササミ （10.5%）
• キャベツ （9.7%）
• ブロッコリー （9.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	70.3	%
若鶏ササミ	5g	0.03	mg	10.5	%
キャベツ	葉0.5枚	0.03	mg	9.7	%
ブロッコリー	10g	0.03	mg	9.5	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%