健康管理は、食事の管理から。ささみ入りスープの栄養バランスを見てみよう

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ささみ入りスープの詳細

材料

＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊ブロッコリー 10g 3.3 kcal
＊若鶏ササミ 5g 5.3 kcal
    27.2 kcal
ささみ入りスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.2 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 96.5 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.2 μg
 
55.6%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 3.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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