健康管理は、食事の管理から。豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチのビタミンCの内訳

豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• レタス （60.8%）
• ケチャップ （18.2%）
• 玉ねぎ （16.2%）
• 豚ヒレ （4.1%）
• カレー粉 （0.81%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	1.5	mg	60.8	%
ケチャップ	5g	0.45	mg	18.2	%
玉ねぎ	中0.03玉	0.4	mg	16.2	%
豚ヒレ	10g	0.1	mg	4.1	%
カレー粉	1g	0.02	mg	0.81	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食パン	6枚切0.5枚	0	mg	0	%