健康管理は、食事の管理から。てっぱいのビタミンCの内訳

てっぱいのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• わけぎ （99.4%）
• 真昆布 （0.37%）
• 剣先イカ （0.24%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

わけぎ	中3本	33.3	mg	99.4	%
真昆布	0.1人前	0.13	mg	0.37	%
剣先イカ	寿司0.5貫分	0.08	mg	0.24	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%