健康管理は、食事の管理から。ちびコロッケ・ヘルシオ仕上げのビタミンDの内訳

ちびコロッケ・ヘルシオ仕上げのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （92.3%）
• 牛乳 （7.7%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	6g	0.11	μg	92.3	%
牛乳	3g	0.01	μg	7.7	%
ズワイガニ缶詰	中0.1缶	0	μg	0	%
植物油	3g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	2g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	7g	0	μg	0	%
じゃがいも	40g	0	μg	0	%