健康管理は、食事の管理から。カムジャタンのビタミンEの内訳

カムジャタンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 小口ネギ （36.3%）
• 卵 （30%）
• 大豆もやし （17.5%）
• 味付けのり （7.8%）
• 若鶏ムネ （7%）
• その他 （1.44%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.52	mg	36.3	%
卵	M1個	0.43	mg	30	%
大豆もやし	1人前	0.25	mg	17.5	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.11	mg	7.8	%
若鶏ムネ	50g	0.1	mg	7	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	1.3	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0	mg	0.14	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	mg	0	%