健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのビタミンKの内訳

餅入りコチュジャンスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （88.9%）
• 小口ネギ （6.5%）
• 味付けのり （3.3%）
• 緑豆もやし （0.81%）
• エンドウ豆 （0.54%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	132	μg	88.9	%
小口ネギ	中0.2本	9.6	μg	6.5	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	4.9	μg	3.3	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	0.81	%
エンドウ豆	5g	0.8	μg	0.54	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
赤エイ	30g	0	μg	0	%
中華だし	2カップ	0	μg	0	%
餅	55g	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	μg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%