健康管理は、食事の管理から。中華スープのビタミンKの内訳

中華スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生ワカメ （93%）
• 緑豆もやし （7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生ワカメ	0.5人前	4	μg	93	%
緑豆もやし	0.25人前	0.3	μg	7	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%