健康管理は、食事の管理から。テールスープの葉酸の内訳

テールスープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• エノキダケ （29.7%）
• 味付けのり （22.3%）
• 緑豆もやし （13.4%）
• 小口ネギ （11.2%）
• 卵 （8.6%）
• その他 （14.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	63.8	μg	29.7	%
味付けのり	8切サイズ1袋	48	μg	22.3	%
緑豆もやし	70g	28.7	μg	13.4	%
小口ネギ	中0.5本	24	μg	11.2	%
卵	M1個	18.5	μg	8.6	%
ニラ	0.3束	18.5	μg	8.6	%
若鶏ササミ	60g	6	μg	2.8	%
中華だし	3カップ	6	μg	2.8	%
米・もち米	50g	1.5	μg	0.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%