健康管理は、食事の管理から。ヘルシー焼そばの葉酸の内訳

ヘルシー焼そばの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （59.6%）
• 卵 （18.8%）
• ピーマン （9.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.3%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• その他 （0.54%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉1.5枚	58.5	μg	59.6	%
卵	M1個	18.5	μg	18.8	%
ピーマン	中1個	9.1	μg	9.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1.2玉	7.2	μg	7.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	4.5	%
輸入牛ヒレ	8g	0.4	μg	0.41	%
ウスターソース	大さじ0.8杯	0.13	μg	0.13	%