健康管理は、食事の管理から。豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチの葉酸の内訳

豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （63.4%）
• 食パン （30.1%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• カレー粉 （1.7%）
• ケチャップ （0.72%）
• その他 （0.29%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	63.4	%
食パン	6枚切0.5枚	10.4	μg	30.1	%
玉ねぎ	中0.03玉	1.3	μg	3.8	%
カレー粉	1g	0.6	μg	1.7	%
ケチャップ	5g	0.25	μg	0.72	%
豚ヒレ	10g	0.1	μg	0.29	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%