健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのエネルギーの内訳

塩焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （43.3%）
• 植物油 （23.3%）
• 豚バラ （18.8%）
• にんじん （5.4%）
• 大豆もやし （4.5%）
• その他 （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.6玉	178	kcal	43.3	%
植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	23.3	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	18.8	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	5.4	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	4.5	%
キャベツ	葉1.3枚	15	kcal	3.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	1.2	%