健康管理は、食事の管理から。たぬきそばのエネルギーの内訳

たぬきそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （70.4%）
• 植物油 （10.9%）
• めんつゆ（ストレート） （6.4%）
• かまぼこ （6.2%）
• てんぷら粉 （2.5%）
• その他 （3.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	0.8人前	232	kcal	70.4	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	10.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.8人分	21.1	kcal	6.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	20.6	kcal	6.2	%
てんぷら粉	大さじ0.3杯	8.4	kcal	2.5	%
キャベツ	25g	5.8	kcal	1.7	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	1.3	%
なめこ	10g	1.5	kcal	0.45	%
生ワカメ	0.5人前	0.44	kcal	0.13	%