健康管理は、食事の管理から。たぬきそばのナトリウムの内訳

たぬきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （74.4%）
• かまぼこ （22.2%）
• 生ワカメ （2.6%）
• そば（生） （0.42%）
• てんぷら粉 （0.22%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.8人分	624	mg	74.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	22.2	%
生ワカメ	0.5人前	21.6	mg	2.6	%
そば（生）	0.8人前	3.5	mg	0.42	%
てんぷら粉	大さじ0.3杯	1.8	mg	0.22	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.15	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.04	%
なめこ	10g	0.3	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%