健康管理は、食事の管理から。うどの酢味噌和えの炭水化物の内訳

うどの酢味噌和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 山ウド （49.8%）
• 米みそ（白） （45.7%）
• 穀物酢 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

山ウド	100g	4.3	g	49.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	45.7	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	4.5	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
グラニュー糖	0g	0	g	0	%