健康管理は、食事の管理から。アジのソテーのビタミンKの内訳

アジのソテーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	5g	2.1	μg	100	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ワイン（白）	5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
アジ	中1尾	0	μg	0	%