健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの食物繊維の内訳

春菊の胡麻和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （54.2%）
• ゴマ （45.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中0.5束	1.3	g	54.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	45.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%