健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮の食物繊維の内訳

切り干し大根煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 切り干し大根 （95.8%）
• にんじん （2.9%）
• 油揚げ （1.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

切り干し大根	20g	4.1	g	95.8	%
にんじん	5g	0.13	g	2.9	%
油揚げ	5g	0.06	g	1.3	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
料理酒	1g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%