健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （39%）
• 豚ロース （20.4%）
• ゆでたまご （10.1%）
• カレールー （9.5%）
• じゃがいも （7.9%）
• その他 （13.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	150g	252	kcal	39	%
豚ロース	50g	132	kcal	20.4	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	10.1	%
カレールー	12g	61.4	kcal	9.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	7.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	3.1	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	0.91	%
食塩	3g	0	kcal	0	%