健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.6%）
• カレールー （20.5%）
• 固形コンソメ （17.3%）
• ホールトマト（缶詰） （11%）
• ゆでたまご （2.3%）
• その他 （1.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	47.6	%
カレールー	12g	504	mg	20.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	17.3	%
ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	11	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	2.3	%
豚ロース	50g	21	mg	0.85	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.41	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
米・もち米	150g	1.5	mg	0.06	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%