健康管理は、食事の管理から。びびんばの食塩相当量の内訳

びびんばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （31.7%）
• 食塩 （31.7%）
• 薄口しょうゆ （17.1%）
• 薄口しょうゆ （17.1%）
• 牛ミンチ （0.53%）
• その他 （1.79%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	31.7	%
食塩	小さじ0.5杯	3	g	31.7	%
薄口しょうゆ	10g	1.6	g	17.1	%
薄口しょうゆ	10g	1.6	g	17.1	%
牛ミンチ	1人前	0.05	g	0.53	%
牛ミンチ	1人前	0.05	g	0.53	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.21	%
にんじん	20g	0.02	g	0.21	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.21	%
にんじん	20g	0.02	g	0.21	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.21	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.21	%
ゼンマイ	1人前	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
大豆もやし	15g	0	g	0	%
ゼンマイ	1人前	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
大豆もやし	15g	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%