健康管理は、食事の管理から。とり大根の炭水化物の内訳

とり大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （54.7%）
• 本みりん （21.6%）
• 料理酒 （16.8%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• ショウガ （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	54.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	21.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	2.8	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%