健康管理は、食事の管理から。ナムルの炭水化物の内訳

ナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆もやし （44%）
• おろしニンニク （28.3%）
• 砂糖（上白糖） （19%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• ゴマ （3.5%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆もやし	50g	1.2	g	44	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	28.3	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	19	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	3.9	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	3.5	%
米酢	0.5g	0.04	g	1.4	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%