健康管理は、食事の管理から。サラダ　サーモンとブロッコリーのコレステロールの内訳

サラダ　サーモンとブロッコリーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 白鮭 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

白鮭	190g	112	mg	100	%
バジル	3入れ	0	mg	0	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
りんご酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1.2杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	中6個	0	mg	0	%
ブロッコリー	100g	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%