健康管理は、食事の管理から。サラダ　サーモンとブロッコリーの栄養バランスを見てみよう

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サラダ　サーモンとブロッコリーの詳細

サラダ　サーモンとブロッコリー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 461.4 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 49 g
 
50.9%
 内訳
＊ナトリウム 1322 mg
 
41.9%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
45.3%
 内訳
＊カリウム 1339 mg
 
44.6%
 内訳
＊カルシウム 86.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 11.2 μg
 
466.6%
 内訳
＊ビタミンC 126 mg
 
126%
 内訳
＊ビタミンD 61.2 μg
 
122.4%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
276.9%
 内訳
＊葉酸 278 μg
 
27.8%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
17.2%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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