健康管理は、食事の管理から。カレーの具　低カロリー　2皿分の食塩相当量の内訳

カレーの具　低カロリー　2皿分の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 真昆布 （64%）
• ハート（鶏） （36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布	5g	0.36	g	64	%
ハート（鶏）	100g	0.2	g	36	%
小松菜	30g	0	g	0	%
ぶなしめじ	25g	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	0	g	0	%
かぼちゃ	70g	0	g	0	%
玉ねぎ	70g	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%