健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳

鮭のちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （23.3%）
• 白みそ （21.1%）
• トマト （19.2%）
• キャベツ （13.3%）
• 緑豆もやし （8.9%）
• その他 （14.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	180g	13.7	g	23.3	%
白みそ	30g	12.4	g	21.1	%
トマト	中2個	11.3	g	19.2	%
キャベツ	150g	7.8	g	13.3	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	8.9	%
黒糖	5g	5	g	8.5	%
料理酒	10g	2.7	g	4.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.86	%
紅鮭	170g	0.17	g	0.29	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%