健康管理は、食事の管理から。蜂蜜りんご酢漬け　野菜のビタミンB2の内訳

蜂蜜りんご酢漬け　野菜のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ミニトマト （43.1%）
• キャベツ （32.3%）
• 緑豆もやし （14.4%）
• りんご酢 （7.2%）
• はちみつ （1.6%）
• その他 （1.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大6個	0.06	mg	43.1	%
キャベツ	葉3枚	0.05	mg	32.3	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	14.4	%
りんご酢	100g	0.01	mg	7.2	%
はちみつ	大さじ1杯	0	mg	1.6	%
ショウガ	1片	0	mg	1.4	%