健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　ブロッコリー/カリフラワー/ミニトマトのビタミンB6の内訳

野菜炒め　ブロッコリー/カリフラワー/ミニトマトのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （33.9%）
• ミニトマト （33.2%）
• 生しいたけ （16.6%）
• カリフラワー （16.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	25g	0.07	mg	33.9	%
ミニトマト	大3個	0.07	mg	33.2	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	16.6	%
カリフラワー	25g	0.03	mg	16.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%