健康管理は、食事の管理から。玉ねぎスープのビタミンB6の内訳

玉ねぎスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （70.9%）
• エリンギ （19.1%）
• 固形コンソメ （5.7%）
• パセリ （3.9%）
• パルメザンチーズ （0.43%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	70.9	%
エリンギ	中1本	0.07	mg	19.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	5.7	%
パセリ	中1本	0.01	mg	3.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0	mg	0.43	%