健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子のビタミンCの内訳

インドカレー 玉子のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （79.5%）
• ヨーグルト（無糖） （16.7%）
• ショウガ （2.4%）
• カレー粉 （1.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	79.5	%
ヨーグルト（無糖）	70g	0.7	mg	16.7	%
ショウガ	0.5片	0.1	mg	2.4	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.06	mg	1.4	%
卵	M1個	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%