健康管理は、食事の管理から。インドカレー 鶏のビタミンCの内訳

インドカレー 鶏のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.5%）
• 若鶏モモ （39.2%）
• ヨーグルト（無糖） （13.1%）
• ショウガ （3.3%）
• カレー粉 （0.98%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	2.7	mg	43.5	%
若鶏モモ	80g	2.4	mg	39.2	%
ヨーグルト（無糖）	80g	0.8	mg	13.1	%
ショウガ	1片	0.2	mg	3.3	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.06	mg	0.98	%