健康管理は、食事の管理から。はるさめスープ　ワンタンのビタミンDの内訳

はるさめスープ　ワンタンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （88.6%）
• カニかまぼこ （11.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M1個	0.77	μg	88.6	%
カニかまぼこ	10g	0.1	μg	11.4	%
カットワカメ	1人前	0	μg	0	%
キャベツ	10g	0	μg	0	%
長ネギ	5g	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	μg	0	%
ほうれん草	10g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%