健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトムース　ミニカップ4個のビタミンDの内訳

ヨーグルトムース　ミニカップ4個のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （83.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （16.7%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	0.3	μg	83.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.06	μg	16.7	%
砂糖（上白糖）	40g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	μg	0	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0	μg	0	%