健康管理は、食事の管理から。スープ　鶏団子のビタミンDの内訳

スープ　鶏団子のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• エノキダケ （75%）
• 若鶏ムネ （25%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

エノキダケ	40g	0.36	μg	75	%
若鶏ムネ	120g	0.12	μg	25	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	μg	0	%
にんじん	30g	0	μg	0	%
かぶ（根）	小1個	0	μg	0	%