健康管理は、食事の管理から。カッテージチーズサラダのビタミンKの内訳

カッテージチーズサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （54.4%）
• ミニトマト （26.3%）
• フレンチドレッシング （18.1%）
• カッテージチーズ （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	8.7	μg	54.4	%
ミニトマト	大3個	4.2	μg	26.3	%
フレンチドレッシング	5g	2.9	μg	18.1	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	0.2	μg	1.3	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
ベーコン	0g	0	μg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	μg	0	%
フランスパン	0g	0	μg	0	%