健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　食べるのビタミンKの内訳

野菜スープ　食べるのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 春菊 （93.2%）
• 卵 （5.2%）
• にんじん （1.1%）
• ゴマ （0.33%）
• 固形コンソメ （0.09%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中1束	200	μg	93.2	%
卵	M2個	11.2	μg	5.2	%
にんじん	80g	2.4	μg	1.1	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	0.33	%
固形コンソメ	固形2個	0.2	μg	0.09	%
ぶなしめじ	80g	0	μg	0	%
じゃがいも	80g	0	μg	0	%
かぶ（根）	100g	0	μg	0	%