健康管理は、食事の管理から。ロースかつ　生パン粉のビタミンKの内訳

ロースかつ　生パン粉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （80.7%）
• 豚ロース （13.1%）
• 卵 （6.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	80.7	%
豚ロース	120g	3.6	μg	13.1	%
卵	M0.3個	1.7	μg	6.1	%
生パン粉	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.75杯	0	μg	0	%