健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト 黒豆きなこの葉酸の内訳

モーニング 季節のヨーグルト 黒豆きなこの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• きな粉 （59.4%）
• ヨーグルト（加糖） （22.8%）
• 大豆水煮缶詰 （13.1%）
• 玄米 （4.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

きな粉	5g	12.5	μg	59.4	%
ヨーグルト（加糖）	160g	4.8	μg	22.8	%
大豆水煮缶詰	25g	2.8	μg	13.1	%
玄米	10g	1	μg	4.8	%