健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆しらたきのナトリウムの内訳

めかぶ納豆しらたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.9%）
• メカブ （12.7%）
• めんつゆ（ストレート） （7.8%）
• 糸こんにゃく （1.3%）
• 焼きのり （0.6%）
• その他 （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	76.9	%
メカブ	普通サイズ2パック	170	mg	12.7	%
めんつゆ（ストレート）	8g	104	mg	7.8	%
糸こんにゃく	180g	18	mg	1.3	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.6	%
絹ごし豆腐	75g	5.3	mg	0.39	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.19	%
納豆	中1パック	1	mg	0.07	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0	%