健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （52.4%）
• 大根（根） （18%）
• 固形コンソメ （15.4%）
• ナス （7.8%）
• 木綿豆腐 （3.5%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	52.4	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	18	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	15.4	%
ナス	中0.3本	1.1	g	7.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	0.48	g	3.5	%
アスパラガス	中0.5本	0.39	g	2.9	%