健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆しらたきの炭水化物の内訳

めかぶ納豆しらたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （30.5%）
• 糸こんにゃく （27.3%）
• メカブ （17.2%）
• 濃口しょうゆ （9.2%）
• 絹ごし豆腐 （7.6%）
• その他 （8.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中1パック	6.1	g	30.5	%
糸こんにゃく	180g	5.4	g	27.3	%
メカブ	普通サイズ2パック	3.4	g	17.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9.2	%
絹ごし豆腐	75g	1.5	g	7.6	%
めんつゆ（ストレート）	8g	0.7	g	3.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	3.4	%
小口ネギ	5g	0.27	g	1.4	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.08	%