健康管理は、食事の管理から。バーベキューの食物繊維の内訳

バーベキューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （36.5%）
• エリンギ （20.4%）
• 生しいたけ （20.2%）
• シシトウガラシ （11.5%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• その他 （2.59%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	36.5	%
エリンギ	中1本	1.6	g	20.4	%
生しいたけ	中3個	1.6	g	20.2	%
シシトウガラシ	中5本	0.9	g	11.5	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	8.7	%
リンゴ	10g	0.15	g	1.9	%
ケチャップ	3g	0.05	g	0.69	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	0	g	0	%
豚バラ	0.5人前	0	g	0	%
牛タン	0.5人前	0	g	0	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
和牛モモ	1人前	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%