健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （75.3%）
• 乾燥パン粉 （11.2%）
• 木綿豆腐 （10.6%）
• ナツメグ （2.1%）
• こしょう （0.62%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	75.3	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	11.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	10.6	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.62	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.23	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%