健康管理は、食事の管理から。餃子のナトリウムの内訳

餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.9%）
• 濃口しょうゆ （10.8%）
• 豚ミンチ （6.1%）
• キャベツ （0.88%）
• 餃子の皮 （0.26%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	81.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	10.8	%
豚ミンチ	300g	174	mg	6.1	%
キャベツ	葉10枚	25	mg	0.88	%
餃子の皮	市販品75枚	7.5	mg	0.26	%
紹興酒	グラス0.1杯	1.5	mg	0.05	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%